Skupinski treningi

Muay Thai

Muay Thai oziroma Tajski boks je ena izmed starejših borilnih veščin. Primerna je za vse, ki jim odrekanje in trdo delo niso odveč. Sodi namreč med enega najbolj zahtevnih borilnih športov. V dobri uri vadbe lahko posameznik na treningu Muay Thai-ja namreč porabi tudi do 900 kalorij.

Muay Thai se z razliko od ostalih borilnih disciplin iz stoječega stava kot so klasični boks ali kickboxing razlikuje po pestrem naboru udarcev in posebni obliki rokoborbe, ki ji pravimo tudi “clinch”. Tajski boks pozna udarce z nogami, koleni, pestmi in komolci. Dovoljeno je prijemanje nog, spotikanje nasprotnika in izvedba določenih metov. Muay Thai je edini klasičen borilni šport v stoječem stavu, ki koristi celo telo kot orožje.

Če želiš izvedeti več o Muay Thai-ju in o njegovem nastanku si lahko prebereš na tej povezavi.

Potek treningov

Muay Thai šola poteka pod strogim nadzorom izkušenih trenerjev, ki so leta in leta nabirali znanje v domovini Tajskega boksa. Ogromno pozornosti namenjamo pravilni izvedbi boksarskih tehnik, udarcev z nogami, komolci in koleni. Na treningih se spoznamo tudi z določenimi elementi rokoborbe, ki ji v Muay Thai-ju pravimo clinch.

Treningi se začnejo z ogrevanjem v skupini. Ogrevamo se lahko s kolebnico ali tekom v krogu kot ga poznamo iz klasičnega boksa.

Sledi pravilno dinamično raztezanje glavnih mišičnih skupin, s katerim telo pripravimo na vadbo. Dosti pozornosti je namenjeno doseganju večje fleksibilnosti v nogah, ki v Tajskem boksu predstavljajo eno izmed glavnih orožij.

Sledijo vaje za koordinacijo, s katerimi na dinamičen način izboljšujemo osnovno tehniko, hkrati pa telo še dodatne ogrejemo. Dostikrat se na treningu poslužujemo t.i. koordinacijske lestve, s katero izboljšujemo koordinacijo nog, kar nam omogča hitrejše in natančnejše gibanje po prostoru.

Sledijo vaje v parih, kjer izvajamo ofenzivne in defenzivne tehnike, brez kakršnega koli tveganja, da bi poškodovali sebe ali partnerja. Delo nato preselimo na nožne fokuse, ki jim pravimo tudi “pao” oziroma na boksarski vreči.

Odvisno od dneva se trening nadaljuje s sparingi ali clinchem in zaključi z vajami za moč ter statičnim raztezanjem.

Naučili se boste

  • kako se pravilno ogreti
  • pravilen gard in gibanje
  • osnovne boksarske tehnike
  • osnovne nožne tehnike
  • udarce s koleni in komolci
  • borbe v clinchu (rokoborba)
  • naučili se boste discipline
  • pridobili boste samozavest
  • pridobili boste izklesano telo
  • naučili se boste samoobrambe
  • izboljšali boste gibljivosti
  • izboljšali boste motoriko

Urnik

PON TOR ČET PET
vse skupine
18:30-20:00
vse skupine
20:00-21:30
vse skupine
18:30-20:00
vse skupine
19:30-21:00

 

Cenik

Mesečna članarina znaša 50€.

V ceno je vključena tudi mesečna karta fitnesa Jungle Gym z najsodobnješo fitness opremo v Ljubljani.

*cene vsebujejo DDV

10 RAZLOGOV

da se nam pridružite
na treningih
Tajskega boksa

  • Na 90min treninga Muay Thai-ja porabite do 1000 kalorij.
  • V kratkem času boste poleg izklesanega telesa pridobili večjo motoriko in fleksibilnost.
  • Čeprav je Muay Thai le šport predstavlja vrhunski sistem samoobrambe, ki ga poučujejo celo v vojski in specialnih enotah.
  • Predhodne izkušnje in starost nista omejitev, saj so skupinski treningi sestavljeni sistematično in primerni za vse oblike predznanj.
  • Treningi potekajo pod vodstvom izkušenih licenciranih trenerjev z 25 leti izkušenj v športu.
  • Trenerji kluba se večkrat letno izobražujejo v Bangkoku, ki je velja za meko Tajskega boksa. Svoje znanje tudi izpopolnjujeo na Nizozemskem in Rusiji.
  • Treningi so zelo primerni tudi za dekleta, ki se lahko pri nas odločijo trenirati Muay Thai rekreativno (brez sparingov) in vseeno pobližje spoznajo lepote Tajskega boksa.
  • Muay Thai je eden izmed štirih stebrov MMA-ja; skupaj z boksom, rokoborbo in brazilskim jiu-jitsem.
  • Smo edini v zgodovini Slovenije, ki smo tekmovali na uradnem K-1 World Grand Prix in Glory World Series pred 16.000 glavo množico v družbi legend kot so Badr Hari, Mirko Filipovič, Remy Bonjasky, Semmy Schilt, Artur Kyshenko, Andy Ristie, etc.
  • Če imaš tekmovalne ambicije te vabimo, da se preizkusiš v ringu! in pokažeš iz kakšnega testa si narejen!

Izklesaj telo, prebudi borbeni duh v sebi in izpili tehniko s treningi Tajskega boksa, pokliči nas na

Spletna stran za svoje funkcionalnosti uporablja spletne piškotke. Nekateri piškotki so bili morda že servirani v skladu z zakonodajo. Z nadaljevanjem obiska teh strani soglašate z njihovo uporabo.
Obvestilo o piškotkih